等多一下我才洗碗。。。。。迟一点我才去倒垃圾。。。。。。下次才打扫。。。等我看完这部戏才去。。。。

熟悉的词句，类似的情景，直到能够马上完成的事情都习惯性的拖到最后才做 甚至根本干脆就不做了，因为懒惰，因为不想做，因为麻烦，因为不重要 因为很多很多的理由。。。。

或许你看了好多关于拖延症的文章，视频或书籍，看完后突然充满力量 下定决心 绝不拖延！ 然后几天后一切回到原来的样子~

明明想改变，想摆脱 可是不知不觉的好像一切努力都白费了。看看其他成功的人又会有很多问号且又有些许羡慕。

把成功和失败的例子列出来或许比较能够看清楚之间的区别，一个能够拥有坚定的心和信念必定经历和一些能够让他大彻大悟的事，必定感受到了前所未有的无能为力，必定拥有一些事深深影响了他 只有经历才能让一个人改变。

在舒适圈里的人绝对不会改变，因为没有目的，也不需要， 在他们经历的事当中没有能触碰到他们内心深处。当然舒适圈里那比较会思考的一部分人 绝对也能成功摆脱拖延症。对于没特别经历，又身在舒适圈里的人可以靠着一些技巧让自己不再拖延。

1. 语录:

回想有哪些话/句子让你印象深刻，从小到大肯定会有那么几句让你铭记于心。很多以前听过看过的往往经过了十多二十多年才能了解当中的意思和其中的含义。比如，“人懒就没有用了” ， 小时候只能从字面上去理解，经过社会多年的磨练 你觉得现在对这句话的理解还和当初一样么？还有许多的例子: “don;t think, just do it”, “读到是你自己的”， “不要为了达到目标而降低自己的要求，应该提升自我去达到想要的目标“，”想要懒惰，那就必须勤劳“，好好想想除了这些例子，有哪些属于你自己的句子到目前为止还未搞明白的？搞明白就能得到别人抢不走的财富。

2.行动：

在行动方面开始会有点困难，在没有动力的前提下 基本都没法迈出第一步。需要找出自己的动力，动力来源能够以任何形式和任何情况出现在自己面前，它可以是 你的责任，爱好，内疚，炫耀，爱心，同情 等等，只有身在其中你才会找到你的动力来源。有了动力来源 再加上你的情绪去推动， 就好比一辆汽车装上了 NOS. 只需要一个按钮就能让动力翻倍，情绪是所谓的NOS 它就是我们所需要更多推动力的来源。

不要怀疑你去做的事情是否正确，错了可以改正，唯一需要害怕的是连改正的机会都没有，不去做拿来的错 哪来的进步 哪来的经验， 成长的道路不就是这样吗？只有探索才能发现，只有错误才能改正 只有经历才能体会。越有历练的人看起来越内敛，越肤浅的人越浮夸。

3. 参考：

参考这方面是用来借鉴我们的行动。庆幸我们不是第一个行动的人，而且前者已经把一大堆的经历写进了书里，也录制了影片。在我们行动的当儿也在不断的去吸收和领悟他人的经历，当们拿来做对比发现事实如此的时候，我敢保证除了动力增加，你的自信心同时也在不断提高。

或许有时候我们无法理解他人的想法与行为，但我们能够观察和尝试理解其中的道理，多看多听多读 对自己并不吃亏。

总的来说呢，摆脱拖延的方法无奇不有 你只要找到适合你自己的方式 那就一定是个好方法。切记！惰性要不得。